Ravintolisä
L-teaniini: mitä se on ja missä sitä saa käyttää
MainosSivulla on affiliate-linkki Naturecaniin. Saamme komission ostoksista. Näin sivusto rahoitetaan.
L-teaniini on vihreässä teessä luontaisesti esiintyvä aminohappo, jota myydään rentoutumiseen ja keskittymiseen. Sen sääntelyasema EU:ssa on erikoinen ja hyvä tietää.
Sallittu ravintolisissä, ei muissa elintarvikkeissa. L-teaniini on EU:ssa hyväksymätön uuselintarvike, eikä sen käyttö tavallisissa elintarvikkeissa ole sallittua. Uuselintarvikelainsäädännön mukaan sen käyttö on sallittua ainoastaan ravintolisissä. Suomessa on vedetty markkinoilta energiajuomia juuri tästä syystä. Kapseli tai jauhe ravintolisänä on siis eri asia kuin juomaan lisätty L-teaniini.
Mitä siitä saa sanoa
Ei mitään vahvistettua. L-teaniinille ei ole hyväksytty terveysväitteitä EU:ssa, joten rentoutumista, keskittymistä tai stressiä koskevat lupaukset eivät ole vahvistettuja vaikutuksia. Tutkimusta on tehty erityisesti yhdessä kofeiinin kanssa, mutta näyttöä ei ole arvioitu riittäväksi.
Käytännössä
- Yleisimmin myydyt annokset ovat 100–250 mg, usein kofeiinin kanssa yhdistettynä.
- Vihreässä teessä L-teaniinia on luontaisesti, mutta selvästi vähemmän kuin ravintolisäannoksissa.
- Jos käytät lääkitystä tai olet raskaana, keskustele käytöstä terveydenhuollossa — turvallisuustietoa raskausajalta ei ole.
- Yhdistelmävalmisteissa vaikutuksen ja mahdollisen haitan lähdettä ei voi erottaa.
Jos tavoitteesi on parempi uni tai vähemmän stressiä, aloita niistä keinoista joilla on vahvempi perusta: unettomuus ja stressi ja palautuminen.
Naturecan
- 20 % alennus koodilla KEVYTKANNABIS20
- Toimitus 4–7 arkipäivää noutopisteeseen tai pakettiautomaattiin
- Toimitus 5,99 € — 2,99 € yli 40 € tilauksissa ja ilmainen yli 60 €
- 14 päivän palautusoikeus
- Lähetys EU:n sisältä Alankomaista, ei tullimaksuja
Vain yhtä alennuskoodia voi käyttää kerrallaan. Ehdot voivat muuttua — tarkista ne kassalla. Tiedot tarkistettu Naturecanin sivuilta 8.8.2026.
Lue seuraavaksi
Lähteet
- Ruokaviraston tiedote L-teaniinia sisältäneiden energiajuomien poistamisesta — uuselintarvikestatus ja ravintolisärajaus.
- Ruokavirasto: terveysväitteet ja niiden käyttöehdot.