Hyvinvointi
Pitkäikäisyys ja ravintolisät: mitä oikeasti tiedetään
Pitkäikäisyys on ravintolisämarkkinan nopeimmin kasvava hylly. Sillä on yksi yhteinen piirre: siellä myydään mekanismeja, ei osoitettuja vaikutuksia.
Mikä erottaa mekanismin vaikutuksesta
Mekanismi tarkoittaa, että aine tekee jotain solutasolla — esimerkiksi vaikuttaa johonkin aineenvaihdunnan reittiin. Vaikutus tarkoittaa, että ihminen voi paremmin tai elää pidempään. Ensimmäisestä toiseen on pitkä matka, ja tällä alueella se matka on kuljettu lähinnä eläinkokeissa.
Käytännön testi ostajalle: jos tuotteen kuvauksessa puhutaan solutason prosesseista mutta ei siitä, mitä tutkimuksissa tapahtui ihmisille, kyse on mekanismista.
Hyllyn tuotteet ja niiden asema
| Aine | Asema EU:ssa |
|---|---|
| NMN | Ei hyväksytty uuselintarvike — emme linkitä ostopaikkaan |
| Resveratroli | Ei hyväksyttyjä terveysväitteitä |
| CoQ10 | Ei hyväksyttyjä terveysväitteitä |
| Kollageeni | Ei hyväksyttyjä terveysväitteitä |
| Sieniuutteet | Ei hyväksyttyjä terveysväitteitä |
Vertailun vuoksi: omega-3, D-vitamiini, magnesium ja kreatiini ovat aineita, joille on hyväksytty täsmällisiä väitteitä täsmällisillä annoksilla. Ne ovat tylsempiä mutta kestävät tarkastelun.
Mitä pitkäikäisyydestä oikeasti tiedetään
Elinajanodotteeseen vaikuttavista asioista vahvin näyttö on edelleen niillä, joita ei myydä purkissa: tupakoimattomuus, kohtuullinen alkoholinkäyttö, liikunta, ruokavalio, uni, verenpaine ja sosiaaliset suhteet. Ne eivät ole uutinen, ja juuri siksi niistä ei tehdä tuotteita.
Jos aihe kiinnostaa
- Aloita perusasioista. Ne ovat halvempia ja niiden näyttö on vahvempi.
- Jos kokeilet ravintolisää, kokeile yhtä kerrallaan ja rajattu jakso.
- Tarkista uuselintarvikestatus. Se on tällä hyllyllä oikea kysymys.
- Älä osta yhdistelmävalmistetta ensimmäisenä: et tiedä mistä mahdollinen haitta johtui.